Consejos De Salud Para Los Adultos

Consejos De Salud Para Los Adultos


Las probabilidades son que usted no tiene que revisar su dieta. Se trata simplemente sobre el replanteamiento de sus comidas: intercambio de comida rápida para obtener más conscientes de la salud alternativas, la cocción de los ingredientes que le dará un impulso de energía y mejorar su salud, y dar a tus favoritos comodidad de los alimentos un toque creativo. Ahora repite con nosotros: No hay más comida para llevar.

Ahora yo no soy un experto o un nutricionista, yo sólo puedo hablar de mi propia experiencia con la ganancia de peso/pérdida, la dieta, y en general, siendo una mujer. Obviamente hay una enorme cantidad de presión sobre las mujeres en estos días, y es fácil sentirse incómodo en su propia piel. Lo que es más importante, también hay que recordar que sólo TÚ tienes el control de tus hábitos. Si usted desea hacer un cambio, usted tiene que comenzar en alguna parte. Es, sin duda no va a ser un camino fácil, pero la buena noticia es que poco cambia absolutamente conducir a GRANDES resultados!

Por el contrario, el más comida en frente de usted, más se va a comer—independientemente de que tienes mucha hambre. Así que en lugar de regular el uso de platos que van estos días de 10 a 14 pulgadas (hacer que se vean vacíos si no está colmada con la comida), servir el plato principal en platos de ensalada (alrededor de 7 a 9 pulgadas de ancho).

En lugar de 16 onzas vasos y las tazas de café, volver a los viejos tiempos de vasos de 8 onzas y 6 onzas tazas de café.

El mosquito Aedes es capaz de llegar a la madurez en seis días, y cada hembra del mosquito adulto es capaz de poner hasta 100 huevos en una sola configuración. Las empresas necesitan revisar las instalaciones de las áreas de agua estancada, que deben ser tratados drenado de inmediato. Sin embargo, esto no es suficiente para destruir los huevos, que pueden resistir la desecación en ambientes secos durante nueve meses. Un larvicida de pulverización u otros repelente de mosquitos debe ser utilizado en el área después de drenaje para eliminar la amenaza de futuro de la eclosión.

El magnesio es el anti-hormona del estrés, por no hablar de la cantidad de otros beneficios que tiene para tu cuerpo.
Alimentos a base de vegetales son ricos en magnesio y son importantes para incluir en su día para optimizar el bienestar mental. Algunas de las mejores fuentes vegetales de hojas verdes, nueces, semillas, cacao, plátano, aguacate, y las patatas dulces. Ver algunos de magnesio-ricas recetas aquí t saber cómo trabajar más de este importante mineral en su dieta!

Creo que nosotros, como adultos, la fabricación de" una gran cantidad de la disfunción, el desorden, unruliness, y la atención y la disciplina de los problemas que vemos en los jóvenes. No todos estos problemas, pero una gran cantidad de ellos. Los ponemos en circunstancias tan aburrido, aburrido, y es irrelevante para sus vidas o intereses, que sería aburrido si nos pusieron allí como a los adultos y, a continuación, nos enfadamos con ellos y drogas si no se comportan. Esta es la Matriz. Estoy tratando de ayudar a los más listos, más brillante, más motivados queridos desenchufe el cable de la Matriz.

Elija alimentos: los alimentos integrales son alimentos ricos en nutrientes, proporcionando vitaminas, minerales y otros fitonutrientes que promueven la salud. Cuando elegimos no elaborados alimentos enteros, también nos ayudan a mantener nuestra sensibilidad a la insulina. La insulina es una muy importante hormona en nuestro cuerpo que regula nuestro nivel de azúcar en sangre. Queremos que esta insulina siguen siendo sensibles a las señales de nuestro cuerpo, tal como cuando el azúcar en la sangre aumenta. Desafortunadamente, muchas personas desarrollan resistencia a la insulina cuando comen alimentos procesados.

La resistencia a la insulina se ha relacionado con un aumento del riesgo y la disminución de la tasa de supervivencia de muchos tipos de cáncer. Para ayudar a prevenir la resistencia a la insulina, asegúrese de evitar una dieta alta en alimentos procesados y azúcar.